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柠檬和糖心苹果怎么吃才能发挥减肥功效?

来源: 2017-01-09 15:36:54      点击:
      柠檬水减肥具体减肥方法如下:
      1、一公升的水里加上半粒柠檬的原榨汁,然后放在冰箱里,等到温度较低时再喝,这样易有清凉爽口的感觉。
      2、每日最少要喝下三公升的柠檬水,值得高兴的是,减肥者不需特别节食或禁止零食,只需按时补充柠檬水即可。
      3、每日必须搭配15分钟的运动,可以不持续进行,分散时间运动也可有助于排汗,只要能够排除体内有害物质就行。
  柠檬水减肥法的要点:
      1、柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。另外,多喝水,尤其是运动后多喝水有助于减肥。
      2、当然除了喝水,还可以制定柠檬食谱,它在实现身体自我净化的同时也增强了身体自身的抵抗能力。我们知道由于废物和毒素在身体不同部位的积蓄导致成为疾病的病源所以。柠檬食谱可以清除这些废物和毒素,也可以清除了疾病的根源。
      3、不过,大家在计划好食谱之后,还要采纳有益健康的既营养的饮食习惯。只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。
      点评糖心苹果减肥法:

      众所周知,正宗糖心苹果可以解渴也可以减缓想吃东西的欲望,所以可有效抑制多余的饮食,如果再配上一天15分钟左右的运动,效果会更加明显。相传,现在这套减肥法日韩非常流行,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,很有效也很流行。